Un cours de yoga de base comprend des postures (asanas) qui permettent de se libérer des tensions mentales et physiques et de développer endurance, force et souplesse. Les exercices respiratoires (pranayama) donnent de la vitalité, tandis que les techniques de relaxation (Savasana) aident à détendre le corps et l’esprit. Les cours de yoga durent 90 minutes.